przed i

To znowu ja, kupiłem Hemo Rage, wziąłem dziś całą dawke i kompletnie na mnie nie zadziałało, czy jest możliwość że jestem uodporniony na takiego no boostera np. dzięki piciu kawy?(1 mocna, raz na 2 dni przed treningiem)

[...] i ten glkoen uzupelniamy po treningu pijac Carbo lub Gainera. Podczas treningu struktura miesni ulega mikrourazom - to wlasnie ich ilosc decyduje o tym jak mocny byl trening. BCAA pozwalawniknac wrac z dopompowywana krwia do miesni i uzupelnic mikrourazy. Nie widze sensu BCAA przed treningiem poniewaz wtedy owe mikro urazy nie wystepuja.

Siła jaka znamy z siłowni i innych sportów jest prawie całkowicie bezużyteczna w BJJ. Jest pewne przełożenie ale wystarczy odrobina techniki aby to zneutralizować. Tak samo jest w innych sportach. Kiedyś gdy grałem na wysokim poziomie w koszykówkę i brałem w przysiadzie 120kg przy wadze 80kg miałem więcej siły w przepychaniu się pod koszem niz [...]

Kolego nie każdy ma takie same objawy po wszamaniu produktu... jedni moga odczuwać mocne mrowienie innie lekkie a jeszcze inni w ogóle. Tym sie akurat nie przejmuj Tylko te dawkowanie troche bym zmienił, a mianowicie dałbym tak: DT: 25g HP przed trenem i 5g mono po trenie. DNT: 5g mono rano. I powinno starczyć na dobry cykl.

no może ale raczj już tak nie mam :) no nie wiem sam czy tak czy nie, w tedy to napewno sie przemeczałem jak cholera ale nie potrafiłem se planu ulozyć i siedziałem czasami przed kompem z 7godz i układałem ale tak badziewnie że sie przetrenowałem z 12 razy :( teraz mam troche lepszy ale sam nie wiem .

chlopaki, tez mam balkana i planuje pierwszy cykl po ponad 2 latach naturalnego lecenia, 100 tabsow balkana 10mg/tabs oczywiscie tez mam i pytanie czy walic 20mg przed 6 tygodni w porcjach po 5mg do posilku czy przykombinowac ze zwiekszeniem dawki jak autor ? micha, suple wszystko jest, nie jestem sezonowcem ;p

a zastosowalbys takie cos ??? Proste,że tak.Po co się męczyć z dietą i ćwiczeniami jak można leżeć przed tv z leysami i mieć sikspaka :)))))))))))))) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-12-15 19:59:22 Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-12-15 19:59:38 Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-12-15 20:00:10

Co do rotacji węglami co byś polecił i jak nisko schodzić? Wszystko zamienić na tłuszcz? Wyrzucam węgle z posiłku przed treningowego, dorzucam po treningu, śniadanie bez zmian. Prawie w każdym posiłku siemię lniane(5g) + około 300gram warzyw (pomidor/papryka/ brokuły) Jak ustawić rozkład w DNT? [...]

apo Przed aerobami bcaa lub wpi chyba najlepsze? Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-11-29 22:29:39

białko bierz razem z posiłkiem kreatyne zawsze na czczo, 30 min przed posiłkiem jest odpowiednio ;) ----- bezpośrednio po treningu koniecznie jakieś węgle, jak masz dużo mono to możesz dać jeszcze 3g Zmieniony przez - queza w dniu 2010-03-15 21:21:54

sprostowanie: 4capsy mono rano i bialko wedlug braku przed treningiem miarka xp i po treningu miarka xp bialko wedlug braku dnt: 4capsy mono rano i bialko w ciagu dnia wedlug braku a co do tego czym odmierzyc bialko to lyzka troche taka nie pewna:p a nie ma moze jakis miarek do kupna? nie orientuje sie ktos?

[...] można odnaleźć niejako pośredni stopień- np. wycisk ściskający, pompki na ruchomym podłozu, ktore pozwalają na dośc duża izolację jak i niezły wzrost pewnych rejonów klatki piersiowej. w sytuacjach zapóxnienia w rozwoju m.piersiowych mozna stosowac również ćw. izolowane czy pólizolowane jako tzw. wstepne zmęczenie czyli przed ćw. wielostawowymi.

[...] młody, więc powinien wystarczyć i przynieść widoczne efekty. Rozciąganie, biegi (interwały, sprint/trucht/sprint/trucht), brzuchy, pompki, przysiady, wyskoki i wypady nóg do tyłu. Jak masz możliwość to zamontuj sobie drążek w futrynie (możesz też się podciągać na trzepaku przed blokiem :) Nie lekceważyłbym też takich ćwiczeń jak banalna skakanka.

[...] do końca walczyli bardzo wyrównanie i dlatego nie dziwił wynik 2:1. W drugiej walce wygrał młody ale już teraz nieźle zapowiadający się zawodnik. Nad swoim rywalem miał przede wszystkim przewagę w sile uderzenia, przy tym potrafi to wykorzystać. Jednak jego rywal moim zdaniem jeszcze w przyszłości pokaże na co go stać. Trzecia walka i [...]

Aby zrobić wyprawę nie trzeba tak naprawdę dużo pieniędzy. Noclegi na dziko to coś pięknego. Oto relacja z mojej 13 dniowej wyprawy Przez Alpy nad Adriatyk: http://maniek85.bikestats.pl/index.php?category=8141 Koszt całej wyprawy około 500 złotych (nie licząc zakupu sakw i bagażnika przed wyjazdem)

no to fajnie, a co sądzicie o BCAA, białko i carbo do tego? BCAA przed trg i po? A białko według braków w diecie i carbo podczas trg do wody ?

Jesli dobrze się czujesz na prawie 2g /kg tłuszczy to nie jest źle i sam z czasem po kilku miesiącach zobaczysz czy taki rozkład makro dał ci odpowiednie efekty - ja bym osobscie tylko ten miod z jogurtem wywalił a kalorie z tych produktów rozbił między inne posiłki albo dodał do drugiego śniadania które jest przed treningiem .

[...] cell pomp nie wiem jaki czy 450g czy 665g na stronie sklepu internetowego pisze ze najpleiej jest brac 1 lub dwie porcje dzinnie rano lub po treningu chyba najbardziej odpowiednim dawkownaiem by bylo dt xp przed treningiem i cell pomp po treningu po jedej porcji jedak przy dawkowaniu cell pomp pisze zeby porcje byly dawkoane w odstepie 8 godz

[...] masę i jest git. Wszystko idzie do przodu.Tak patrząc to Coleman i spółka nie ćwiczyliby latem DT: kreatyna 4kapsy rano na czczo + 2kapsy tauryny. druga porcja kreatyny przed lub po treningu. NT:jedna porcja kreatyny styknie. Gainer - w zależności od braków w diecie.Ja sam używam tylko w dni treningowe po treningu.A tą drugą porcję kreatyny [...]

ok. dzięki. Też walne 2 miarki do krety. Robie ZMA apteczne ale nie mam zincasu forte lecz zwykły- ile go szamać?? bo filomagu B6 wale 3 tablety przed snem. Łyżeczka od herbaty mieści 5 gram a stołowa 10gr??(pełna, płaska) Zmieniony przez - Lamborgini w dniu 2006-10-06 23:58:17